ジュースクレンズ、はじめてでも大丈夫？無理なく始めるセットの選び方

ジュースクレンズに興味はあるけれど、何から始めればよいか分からない、断食のようなものなのか、初めてでも続けられるのか、と迷う方も多いと思います。MyJuiceのジュースクレンズは、期間と本数を決めて、生活の中にジュースを計画的に取り入れるセットのことです。Set A/B/Cの違い、各セットの進め方、本数と日数の目安、始め方から受け取りまでを整理します。

ジュースクレンズとは？

一般的には、一定の期間、食生活の中へコールドプレスジュースを計画的に取り入れる考え方を指すことが多いです。ジュースだけで過ごす断食を意味するとは限りません。

MyJuiceでは、その考え方をセットとして組み立てています。ジュースは、野菜や果物を低温でゆっくり圧搾したコールドプレスジュースです。水・砂糖・香料・保存料は加えていません。作り置きはせず、新鮮な野菜や果物をその都度使うため、事前のご注文が必要です。

セットでは、あらかじめ「何日間・1日何本」と決めて取り入れます。毎回メニューを選ぶ代わりに、先に本数と日数の計画を組めるのが特徴です。単品メニュー（約17本）で味を確かめてからセットに進む流れもよくあります。味の最初の選択は[[02-cold-pressed-juice-how-to-choose|コールドプレスジュースの選び方]]や[[P03-yellow-mellow-product|イエローメロウ]]、[[P04-love-carrot-product|ラブキャロット]]も参照できます。

セットA/B/Cは何が違う？

Set A｜予定が少なめの週に

Set Aの目安は、500ml×1日6本です。運びと冷蔵の手間が増えるぶん、1日のスケジュールに余裕がある週向けの候補です。

知人との食事や会食、イベント、外出が多い週には向きません。たとえば誕生日会や打ち合わせで外食・外出が続く日、会議や商談でオフィスを離れがちな日は、計画どおりに進めにくくなります。一方、毎日仕事があっても、自宅やオフィスで過ごす時間が中心なら、受け取りと冷蔵を確保したうえで取り入れやすいです。外に出る用事が少ない週かどうかを、先に確認するのが実務的です。

Set B｜忙しい時間がだいたい1つあるときに

Set Bの目安は、500ml×1日4本です。1日のうち、だいたい1食ぶんだけ忙しい／外出がある人向けの候補です。

朝は忙しいが昼と夜に余裕がある人、朝と夜は自宅でゆっくり楽しめるが昼間は忙しい人、朝と昼はゆっくり取れるが夜に会食がある人など、1日のどこか1つの食事の時間だけ予定が重いリズムなら取り入れやすいです。

Set C｜はじめて、または食事を1回軽くしたいときに

Set Cの目安は、500ml×1日3本です。はじめてで本数を抑えたい人や、1日のうちだいたい1食ぶんだけ軽めにしたい人向けの候補です。

毎朝の支度に合わせて取り入れる、昼をしっかりした食事ではなくジュース中心にしたい、夜は寝る前なので食事を軽めに済ませたいなど、毎日三食しっかりを少し軽くしたいリズムなら取り入れやすいです。極端な食事制限ではなく、生活の一場面として置くイメージです。仕事のある週でも、本数を抑えめに始めたいときに選びやすいセットです。

本数・日数の見方

本数や期間は、自分の生活に無理なく取り入れられるか、食事を軽めにしたい日の補助として使うかなどで決めるのがよいです。期間中にジュースだけで過ごす必要はありません。極端な食事制限はおすすめしていません。

なお、妊娠中の方、持病や食事制限のある方は、始める前にかかりつけの専門家に相談してください。

はじめてでも無理なく始める方法

• 短め・少なめから: はじめてならSet C（1日3本目安）の3日構成が始めやすいです
• 予定の少ない週を選ぶ: 会食や外食が続く週は避けると、計画どおりに進めやすくなります
• 朝や仕事の合間に組み込む: 冷蔵庫から出してすぐ飲めるので、忙しい日でも続けやすい形です

避けたい始め方の例もあります。会食が多い週に始める、受け取り後にすぐ冷蔵庫へ入れられない日を選ぶ、最初から本数を増やしすぎる、の3つです。予定と冷蔵が先、本数はあとから増やす、と考えてください。

まず一度試して、生活に合いそうなら、自分のペースに合わせて日数や本数を調整するのがよいです。たとえば、1日6本×3日（合計18本）の短期間より、2日に1本を30日ほど続ける方が、無理なく続けられる人もいます。まとまったセットで様子を見たあと、本数を落として長く取り入れる形も選べます。続け方や届け方は、LINEで相談できます。

生活に合わせる、極端にしない、続けやすさを優先する。これが、はじめてのときの基本です。

注文方法

注文はLINEで受け付けています。迷ったまま決める必要はありません。生活リズムや予定に合わせて、相談しながら選べます。相談するときは、次の3つを伝えるとスムーズです。

1. はじめてかどうか
2. 何日構成・どのセットを考えているか（迷っていればその旨）
3. 受け取り場所（自宅・オフィス・ホテルなど）

セットにどのフレーバーが入るかは時点により変わることがあり、その時期に収穫できる材料によっても異なる場合があります。注文時に確認してください。金額の目安は公式サイトにも掲載しています。最新はLINEで確認してください。

注文時に、苦手な果物や野菜、アレルギーなどがあればお伝えください。該当の素材を除いたメニューにすることも可能です。ご要望に合わせて調整もできますので、気になる点があれば注文時にご相談ください。

保存と受け取り

バンコク市内へのお届けはもちろん、冷蔵での配送により、パタヤ、ホワヒン、チェンマイ、プーケットなどにもお届けできる場合があります。ご不在でも、配送時間の調整や、コンド・アパート・ホテル等のレセプション受け取り・冷蔵保管の確認が可能です。受け取りのタイミングや届け先は、LINEで確認できます。

ジュースは冷蔵が前提です。加熱殺菌をしていないため、受け取ったらできるだけ早く冷蔵庫へ入れてください。バンコクの暑さの中では、受け取りから冷蔵までの時間を短くしておくと安心です。注文から受け取りまでの詳細は[[05-bangkok-cold-pressed-buy|バンコクでのコールドプレスジュースの注文と受け取り方法]]へ。